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如何有意识地训练孩子专注力?番茄时钟法提高孩子专注力
编辑:未知时间:2023-02-20 15:22:54
如何有意识地训练孩子专注力?孩子坐不住,总分心,爱磨蹭,这些都属于专注力上的问题,然而在游戏的状态下,孩子们的注意力都非常集中,因为游戏设置好适当的目标,孩子会跟随指令,高度集中的完成任务。我们可以借鉴玩游戏的方式,有意识地训练孩子的专注力。

训练孩子专注力
 
比如大声读书。每天抽出10分钟的时间,让孩子为父母读一则小故事,在读书的过程中,尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来孩子的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去,一段时间后他们的专注力就能提升了。
 
培养孩子的专注力也可以借助工具,比如番茄时钟专注法。番茄钟具体的做法是,设定25分钟为一个番茄钟,在这个时间内,专注做事。等25分钟过去了,再休息5分钟。番茄时间可以根据孩子的实际情况而定,可以是5分钟,10分钟,再依次向上递加。
 
在一个番茄钟内,家长也要给孩子创造良好的环境。比如容易受到视觉刺激干扰的孩子,在学习时,家长可以把新奇的铅笔盒、好看的橡皮都拿走,让桌面保持简单清爽。容易受到声音干扰的孩子,家长就不要端吃送喝的,在没有危险的前提下,只要让孩子安静地做完他感兴趣的事情,孩子的专注力自然而然能持久。
 
专注力的培养不在一朝一夕,希望家长也能多点耐心,多些陪伴。

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