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孩子注意力和成人注意力的不同,培养孩子专注力这样做
编辑:未知时间:2022-05-25 16:35:16

儿童专注力,或者说儿童注意力(Attention)是一种高级认知过程,涉及的因素很多,这就是为什么很难用一篇文章把这事给说清楚。老师提到,要培养儿童的专注力,关键是大人不要去给予孩子过多的打扰——这话没错,但为什么会这样呢?

儿童注意力和成人注意力的不同

儿童的注意力和成人的注意力是不同的,用陈词滥调来说就是「时长短、易打断、拉不回」,这其实是由于孩子独特的认知特点所决定的。

我做了一张图,或许能帮助大家更容易理解:

儿童注意力和成人注意力的不同

成人已经熟悉了这个世界,所以我们会习惯性地忽略很多生活中的信息。
 

  • 比如我们去客厅拿水杯时,任务是非常明确的:走到客厅、寻找水杯、拿起水杯


儿童的专注力并不是这样的,任何事物都可能引发他们的好奇。

  • 比如孩子去客厅拿水杯时,他们脑海里会有一个主任务「拿水杯」,但是他们走着走着会发现客厅里原来还有一个可爱的红色杯垫,桌布也换成蓝色波点的啦,水杯在篮子里面吗?篮子里面好像和昨天不一样了,多了一盒巧克力。
  • 终于看到水杯了,我们该如何拿到它呢,需要握住它的杯柄,再小心翼翼地拿稳吗?上次似乎就因为没有拿稳水杯摔倒了,可是被妈妈骂了。
  • 哎,我踩到什么东西了!天哪,刚刚只想着拿水杯了,结果不小心踩到了地板上的一颗糖果!
  • 这个糖果要如何搞掉呢?糖果是从哪里来的呢?


这就是成人注意力和儿童注意力最大的差异之一:成人已经非常熟悉这个世界和周遭的环境了,所以能对很多事物采取「自动化」的处理;但对孩子来说,一切都是全新的、有趣的,一切都需要学习。

  • 所谓「自动化」,指的是因为太过熟悉和习惯,从而无需多加思考就能进行的行为;尤其在体育运动中很常见。
  • 比如棒球练习时,会把一个球放在固定的球棒上,要求新手去击打。这个看似简单的任务,却不是那么好完成,因为击球手需要同时处理棒球的「位置信息」和「距离信息」。但是,棒球高手面对高速飞来的球,却能一挥杆就击中,他的从举起球棒到击打的动作如行云流水,这就是典型的「动作自动化」。

这就是为什么成人会习惯忽略掉很多生活中的信息,因为我们能判断出哪些信息是重要的,会对我们的行为和决策产生重要影响的,而哪些信息是不重要的,可以直接忽略的。

  • 比如当我们要去客厅拿水杯,但这时发现地上有一个糖果,那么我们可能会顺手把糖果捡起来扔进垃圾桶,然后继续去拿水杯;如果发现地上有一堆糖果,那么我们可能去寻找这些糖果到底是哪里来的,是不是被家里的猫或者孩子给打翻的;并且立即予以处理。

相反,对孩子来说可能就容易出现几种不同的情况:

  • 情况一:孩子只顾拿水杯,但是没有注意到视野边缘的糖果
  • 情况二:孩子看到了糖果,于是停下来磨蹭,忘记了要去拿水杯

正是因为成人注意力和儿童注意力的不同特点,让我们总觉得孩子不专心,怎么老是磨磨蹭蹭的呢?

分心就一定是坏事吗?

市面上很多「专注力训练」,都在强调专注力的好处——一定要专心听讲呀,提高课堂成绩等等。甚至有的专注力训练已经丧心病狂地转向了2岁以下的孩子,认为从小就要训练孩子「坐得住」,否则就是一顿收拾。

可是,作为专注力的对立面,分心就一定不好吗?

心理学家爱德华·哈洛韦尔认为,有的人虽然容易分心、冲动、好动,但并非总是不好的;他认为:

  • 事实上,与其他人相比,正是这些分心的人,为世界作出了更多的贡献。具有这类思维特点的人往往表现出众,他们往往是那些先锋的改革者、创新者、预言家、梦想家、企业家、探索者、思想者、艺术家……他们就是哪些能放言未来并让梦想成真的人。

如果当初牛顿对砸到自己头上的苹果这件事习以为常的话,也许也不会有后来的成就了;这种注意力恰恰非常接近于发散的儿童注意力,即对看似寻常的万事万物追根寻底。

孩子的分心正是如此,他们的注意力就像是我们刚刚看到过的那个箭头轮盘一样,不断地转换自己的兴趣点,只在大箭头的位置上稍作停留,很快又将转向世界的其他方面。

儿童注意力变化

对于2岁以下的孩子来说,要引起他们的专注,重要的就是让他们——感兴趣。

这也就是为什么美国儿科学会也好、联合国儿童基金会也好,都一再强调要让孩子边玩边学(Learn by Play)——只有给孩子留出自由探索的时间,孩子才会依据自己的兴趣去观察世界里奇妙的事物、熟悉周围的环境。

当他们对周围的环境习以为常后,好奇心得到满足,也就会放下警惕,开始真正地专注工作。

固定的生活例程等规则很重要

  • 对于5岁以下的孩子来说,固定的生活例程(routine)是非常重要的。一个内心没有养成秩序感的孩子,就容易被太多的事打扰专注力。

当他不知道吃完饭以后要做什么,在刷牙的时候就会把玩水当做是有趣的新项目;当他对于看书或者不看书可以选择时,他当然会选择更轻松的不看书——除非看书这件事本身所带来的快乐,超过了做其他事的快乐。

相反,当孩子的每日计划是固定的时候,他能感到未来可预期,也知道做完这件事,接下来要做什么事;也就更容易专注到要做的事情上去。

在培养孩子的专注力时,很多前置条件是必备的,比如跟孩子讲清楚各种规则。

  • 如果孩子想吃糖,但大人却让孩子去客厅拿杯子;那么孩子虽然去拿杯子,但他的注意力实际还在「吃糖」这件事上,并且会严重干扰他的行为。

孩子的大脑是不同于成人的大脑的;我们在发火、扔东西以后,能将情绪平息下来,从而专注一些事情,但孩子一旦受挫就容易大脑卡壳,陷在这样的情绪里面出不来。

所以在亲子沟通和陪伴的时候,一定要一件事、一件事给说清楚、搞明白。

前期投入的功夫不会白费,而是会一件件地帮助孩子排除掉不重要的关注,从而让他能集中儿童注意力

简化!简化!再简化!

各种养育方式都强调,要给3岁以下的幼儿提供「简单的选择」。

  • 一个2岁的女孩子,如果每天早上打开衣橱都有20件裙子可以选,会消耗掉她很多精力用来做选择;当她好不容易选择好今天要穿的衣服以后,其实已经精疲力尽的,再做其他事的时候,也就不会太专注了。

这就是为什么关注专注力的实验很多,但这些实验都无一例外地发现:所有被试者的专注力,都会随着时间的延长而逐渐降低。

当孩子面临一个复杂环境的时候,专注力立刻发散开来,变得谨慎,或者四处探索——反而忘记了需要专注的是什么。

同样,当孩子面临一个复杂问题的时候,也会感到不知所措。

游戏、手工等活动会让孩子变得专注,就是因为这些活动足够简单,目标明确、规则简单、易于操作;并且还有相当即时的反馈,能不断提醒孩子需要专注下去。

正如我一开始所提到的,「儿童专注力」是一项非常复杂的高级认知活动,从而会受到各种因素的干扰;与此同时,它也涉及到执行功能、工作记忆、抑制功能等一系列认知的基础。

所以,如果单纯带孩子玩一堆游戏的「儿童专注力训练课」,可能短期有效果,能提高孩子学习方面的工作记忆;但从长期来看,没有任何专注力训练能有长期的效果。

对儿童也好、成人也罢,「儿童注意力」的本质其实是「过滤器」,而如何能够提高孩子的专注力,它的本质是一个「最优规划」的问题,而不是单纯的游戏和专注力训练

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