众所周知,注意力是课堂吸收知识的前提,拥有良好的注意力,不仅课堂吸收好,作业速度也很快,成绩噌噌噌往上涨!那么,怎么培养良好的注意力呢?
1,独立的学习空间
很多家长为了方便盯孩子做作业,经常让孩子在客厅写作业、厨房写作业,甚至有些宝贝是趴在床上完成作业的,这些都不利于注意力的稳定。最好的学习环境,是让孩子有一个独立的学习空间,可以是卧室的一个角落,最好是独立的书房。
2,整洁的写字台
给孩子布置一个舒适的写字台,写字台上除了摆放学习用品之外,不出现其他物品,可以摆放绿色植物,消除学习时的眼睛疲劳。确保学习时,写字台整洁,尽量避免使用花哨的桌椅。这么做,可以有效减少学习时的额外刺激,保障稳定持久的注意力。
3,安静的学习环境
很多家长会这样反馈,孩子在做作业,却能听到爸爸妈妈的聊天内容,还时不时的插几句,注意力真不集中。谈话的声音、电视机的声音,都是孩子在学习时的不利刺激,会分散注意力。所以,在孩子学习时,要关掉电视,低声交谈,营造安静氛围。
4,规律的作息时间
早睡早起身体好,早睡早起也能让注意力好。维持注意功能的前提是大脑觉醒,睡眠不足不仅有损大脑发育,对维持长时间稳定的注意力也有不利影响。另外还要保持规律的学习时间,注意水平越接近睡眠时间越弱,应该在饭后半小时学习最佳。
5,躲在角落里的电视
电视几乎出现在每家每户的客厅最中间,这个长方形的黑匣子,对孩子有一种神奇的吸引力,能让他们着迷一整天,而电视对孩子注意力的伤害是非常大的。如果可以,把电视放在客厅的角落,或者干脆罩起来,注意不到电视,看电视的几率就减小很多。
6,榜样的力量
父母永远是孩子最好的老师,在孩子学习的时间,不妨放下手机、电脑,拿起书本,和孩子一起学习。父母专注的态度会首先影响孩子,加上安静的氛围,十分有利于快速进入专注状态。
7,学习与游戏的劳逸结合
注意的时长是有限的,5--6岁时,约为10--15分钟;7--10岁时,约为15--20分钟;10--12岁时,约为25--30分钟,而学龄阶段孩子的作业往往不是半小时之内能做完的。完成一项作业后,可以和孩子玩些益智小游戏,放松注意,以便更好的集中。
8,定期安排户外运动
运动是刺激大脑发育的最好方式,大脑的发育又直接影响注意力的好坏。在运动的跑跳爬滚中,感受大自然的美妙,同时完善感觉统合,刺激大脑发育。下一个周末,不如放下工作,带孩子到大自然中运动吧。
9,鼓励替代惩罚
动机是激发注意的条件之一,有良好的学习兴趣,就不用担心孩子没有注意力。孩子学习时的进步和表现,及时鼓励表扬,建立孩子学习的信心和兴趣,表现得越好越表扬,良性循环远远比惩罚的恶性循环好。
10,拒绝打断
总是会有爷爷奶奶或者爸爸妈妈很心疼孩子,在孩子学习时,又是送牛奶又是喂水果,这容易打断孩子学习时注意的连贯性,破坏注意的稳定性。爱孩子,拒绝打断,让孩子在一个时间段内维持注意的高度集中。