让孩子好好吃饭,对于大部分家长来说,都是一个世纪大难题!
在吃饭这件事上,孩子总有办法折腾到你崩溃!到底是哪些原因,导致孩子不好好吃饭呢?
01.家长包办喂养太多
在孩子很小的时候,他们会经历一段自主期,这时候他们会对自主吃饭产生极大的兴趣,开始不喜欢爸爸妈妈喂饭,喜欢自己用手抓饭或是尝试用餐具吃饭,但他们的精细动作和协调能力还未发展完善,还用不好筷子、勺子,会吃得浑身脏兮兮,地板一片狼藉。
家长看到这样的场景,可能会为了自己省事而选择强制给孩子喂饭,孩子训练自主吃饭的机会被剥夺,长此以往会变得依赖家长,养成不好好吃饭、一定要家长喂饭才肯吃的坏习惯。
02.家长过度喂养
零食对于孩子来说诱惑力是非常大的,家长疼爱孩子,常常孩子想吃什么就给孩子买什么,这会让孩子觉得反正爸爸妈妈会给我买喜欢的零食吃,那我就不吃饭了。
还有家长老是担心孩子吃不饱或是片面追求营养,每隔一段时间就给孩子端来水果、牛奶、面包等各种食物,孩子过量摄入食物,又缺乏运动,没有消耗,自然没有多余的胃口吃饭了。
03.家长喂养方式错误
很多家长为了图省事,会在吃饭的时候让孩子看电视或玩玩具,孩子被电视里的精彩画面或玩具吸引住了,就不会到处乱跑,家长就能够快速地给孩子喂饭。
最终的结果,就是孩子养成了一定要一边看电视、玩玩具,一边吃饭,否则就不好好吃饭的坏习惯。
04.孩子寻求关注的表现
家长忙于工作,缺少对孩子的沟通和陪伴,餐桌是家长和孩子为数不多可以交流的场合,孩子就会故意不好好吃饭,借此让父母关注自己。
或者,家长没有满足孩子的需求,比如孩子看到了喜欢的玩具,家长不允许孩子买,孩子也会赌气不好好吃饭,希望父母能够满足他的要求。
想要孩子好好吃饭,掌握科学的方法是关键,以下几个小妙招,家长不妨试试。
方法一
取消包办喂养行为
孩子对自主吃饭产生兴趣,是孩子大脑发育进步的表现,家长应该多给孩子自主吃饭的机会,允许孩子解放双手用手抓食物,鼓励孩子尝试使用餐具,不要在乎孩子吃得慢、吃得到处都是。
不剥夺孩子宝贵的体验机会,慢慢地孩子精细动作和协调能力提高,就能够自己好好吃饭了。
方法二
合理喂养,养成定时规律的习惯
家长要做好孩子的饮食规划,减少孩子吃零食的量,合理安排营养补充的时间,尽量安排在两餐之间,避免饭点快到了的时候吃,没有足够的时间给孩子消化。
同时,多带孩子出去活动,增加孩子的运动量,帮助孩子养成按时吃饭的习惯。
方法三
营造安静、整洁的就餐环境
吃饭前,必须关掉电视,收起玩具,让孩子坐在餐桌上吃饭,将外界的干扰屏蔽,让孩子只专注在吃饭这一件事情上,帮助孩子养成良好的用餐习惯。
多坚持几次,孩子就能慢慢适应了。
方法四
让孩子感受到父母的关心和在乎
家长需要多关心、陪伴孩子,适当满足孩子的需求,孩子就不会通过不好好吃饭的方式来吸引父母的注意了。
还可以多和孩子沟通喜欢吃的菜品,和孩子一起研究菜谱、烹饪饭菜,既能增进亲子关系,全家人在一起融洽吃饭的氛围,也有助于孩子建立好好吃饭的意识。
最后我们再来梳理回顾一下:
01.取消包办
允许孩子尝试自主吃饭,培养孩子精细动作和协调能力,学会自主吃饭。
02.合理喂养
做好饮食规划,合理安排零食和营养补充,增加运动量,养成按时吃饭的习惯。
03.培养习惯
营造安静的就餐环境,减少外界干扰,让孩子专注吃饭。
04.积极关注
多关心、陪伴孩子,增进亲子关系,帮助孩子建立好好吃饭的意识。