无论在家里,还是在公共场合,孩子发脾气,都是让父母既沮丧又抓狂,人越多,孩子的脾气越大,无论怎么哄,孩子都不能平静下来。许多心理学研究都表明,情绪管理能力能够正向预测孩子未来的学业成绩、人际关系、健康、成就等等。学会自我控制是孩子成长过程中需要习得的重要品质,也是家长需要积极参与的关键环节。
那究竟该怎么教孩子学会管理自己的情绪呢?
首先要先了解孩子为什么会无法控制自己的情绪。儿童的情绪、性格的发展和感觉统合中的触觉有着很大的关系。人体的大脑从出生阶段就开始感受到多种多样的触觉体验,并且能够对这些触觉刺激进行细腻的辨识和记忆,进而产生独有的对待某一触觉的反应和情绪。例如,遇到挫折时,有的儿童会保持身心轻松,坦然面对;有的儿童会全身躁动,产生愤怒的情绪;有的儿童则会因为反应迟钝或记忆不深刻而重蹈覆辙,长期陷入混乱、自卑等负面情绪。
其次要让孩子能够正确认识自己的情绪,并可以通过语音来表达出来自己的情况,或者善于克制自己的情绪。识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪:激动、失望、自豪、孤独、期待等等,不断丰富孩子的情绪词汇库。
接下来多特儿童专注力就将三种方法教给各位父母,让您可以教孩子学会情绪管理。
1、共情
现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实,共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。比如孩子现在很生气,家长就可以以共情的方式来和孩子沟通:宝宝,妈妈知道你现在很生气,如果是妈妈,妈妈也会很生气……需要提醒的是,有时当孩子很生气时,他会对这种情绪识别也很反感,完全不听。我们可以先让他自己冷静下来,等孩子平静后,再回过头来跟他聊聊刚才的感受。
2、分辨表情
父母可以在孩子面前做出各种情绪的表情,让孩子知道什么是喜,什么是怒,什么是失落,什么是沮丧等情绪,让结合事例来让孩子了解什么情况下是这个情绪。如孩子拿糖给父母吃,父母要表现出高兴的样子,让他知道做父母高兴的事;孩子做了不该做的事时,要一面制止,一面表现出气愤的样子,并说:妈妈生气了。使他看到父母表情后终止自己不应有的行为。
孩子能识别出的情绪越多,他就越是能清晰地表达出来,而准确地表达自己的情绪,这就是处理情绪的开端。能表达,他才能沟通,才能想办法。有时,只需表达出来,情绪就解决了。
3、触觉刺激
感觉统合中的触觉和儿童的情绪、性格的发展有着很大的关系。父母就可以从小给予孩子一定的触觉体验,并能对这些触觉刺激进行细腻的辨识和记忆。如从小的抚触按摩、浴巾擦拭、沙池沙土、指压板跳房子、海洋球池等等,都可以作为触觉刺激。必要的时候,可以参加专业的感统训练,让孩子从小感觉统合各方面的能力都可以全面发展。
情绪有好有坏,好的情绪能够让人奋进,坏的情绪却让人消极。让孩子表达自己的情绪是关键,也只有具备了合理表达情绪的能力,才有可能学会如何发泄情绪。父母们一定要帮助孩子正确的管理自己的情绪,对孩子的人际交往、自信心有着促进的作用,乃至以后小学、中学及长大以后的学习和生活都有着不可估量的作用。
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